ZONABANTEN.com – Jangan Lakukan Hal Ini Saat Program Diet, Bisa Mengurangi Masa Otot Bukan Lemak.
Diet adalah metode yang selalu diterapkan oleh semua orang yang ingin menjaga postur tubuhnya.
Sebab, dengan diet yang tepat maka seseorang bisa sangat effektif membakar lemak.
Apalagi bagi orang yang bekerja dirumah atau kantor dengan pergerakan minimalis. Tentunya menerapakan metode diet adalah pilihan yang tepat.
Akibatnya berat badan dengan cepat naik. Ditambah lagi banyak pusat kesehatan seperti gym yang masih tutup dan belum bisa beroprasi.
Dengan begitu solusi terakhir adalah dengan diet. Seyangnya, progarm diet yang di lakukan banyak orang masih salah.
Bukannya membekar lemak, diet yang dilakukan justru mengurangi massa otot pada tubuh. Hal tersebut dikonfirmasi bener oleh dr Saddam ismail.
“Tidak seikit orang yang bedanya berlebih kemudian melakukan diet, itu jadi dietnya asal-asalan” kata dr Saddam Ismail.
Dikutip dari video yang diunggah channel Youtube Saddam Ismail pada 24 Juli 2020. Dokter Saddam Ismail memeparkan bentuk diet yang salah.
Kebanyakan orang yang baru menjalai diet menerapakn metode tidak makan seharian dan hanya minum. Selian itu ada juga yang tetep makan namun porisnya dikurangi. Padahal metode itu salah besar.
"Dengan cara tidak makan, hanya menahan lapar, mengurangi porsi makan, ada yang hanya minum saja sepanjang hari, nah ini sangat keliru," ujar dr Saddam Ismail memparkan metode diet yang salah.
Metode seperti itu salah kerena bukan lemak yang hilang justru massa otot yang berkurang.
"Berat badan mungkin bisa berkurang, tetapi biasanya massa otot juga ikut berkurang," lajut dr Saddam Ismail menjelaskan.
Bahakan dr Saddam Isamail menjelsakan walaupun pada metode diet yang diterepkan, lemak pada tubuh hilang. Namuan, massa otot juga berkurang hal tersebut juga tidak boleh.
"Ini tidak boleh, kalau seandainya dalam diet berat badan berkurang karena lemak berkurang dan massa otot berkurang, itu tidak boleh," teras dr. Saddam Ismail.
Ketika menjalani diet yang harus hilang hanya lemak. Sengakan massa otot harus tetap terjaga
Hal tersebut perlu diingat oleh orang yang ingin diet. Sebeb massa otot dibutuhkan untuk membakar kelori dalam tubuh.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Beberkan Tips Memilih Beras yang Bagus dan Memiliki Nutrisi Tinggi!
"Semakin besar kalori yang dapat dibakar oleh tubuh kita kalau seandainya massa otot besar atau metabolismenya meningkat," jelas dr. Saddam Ismail.
Oleh karena itu jika massa otot berkurang, diet yang dilakukan sama saja gagal. Kerena tidak ada yang mempu menggerakan tubuh untuk membakar kalori.
Bahkan dr Saddam Ismail juga menyarankan orang yang sedeng diet untuk berolahraga agar massa otot tidak hilang.
"Ini bisa mempertahankan massa otot, bahkan meningkatkan massa otot," kata dr Saddam Ismail.
Untuk mengatasi tempat olahara yang masih ditutup atau dibatasi jumlah penunjungnya. Dokter Saddam Ismail memberikan saran beberapa olahraga yang bisa dilakukan dirumah.
Olah raga sederhana seperti push up dan sit up bisa dijaikan alternatif. Oelah raga tersebut bisa dilakukan minumal 2 kali dalam satu minggu.
Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Bongkar 4 Sayur Penurun Asam Urat Terbaik, Bahkan Bisa Atasi Masalah Ginjal!
Durasi berolahraga juga tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan selama 30 hingga 45 menit. Durasi tersebut sudah sangat cukup membakar lemak dalam tubuh dan menjaga massa otot.
"Jika sobat diet melakukan kedua hal tersebut, saya jamin berat badan pasti ideal dan betuk tubuh bagus, body goal," pungkas dr. Saddam Ismail.***