ZONABANTEN.com – Penyusutan otak merupakan kondisi dimana otak kehilangan sel-sel saraf, atau biasa disebut neuronnya.
Dalam dunia medis, kondisi penyusutan otak ini biasa disebut dengan istilah atrofi.
Banyak pakar meyakini, bahwa kondisi penyusutan otak mulai terjadi pada usia lanjut.
Penyusutan otak pada usia lanjut, biasanya juga berkaitan dengan penyakit alzheimer atau pikun.
Untuk bantu kurangi kondisi penyusutan otak pada lansia, ada 4 kegiatan yang bisa dilakukan dengan mudah. Hal ini terungkap pada penelitian di American Academy Neurology, Toronto, Kanada,
Baca Juga: Pecat Ole Gunnar Solskjaer, Manchester United Langsung Kontak Brendan Rodgers, Para Fans Keberatan?
Para peneliti menemukan bahwa orang dengan lanjut usia yang ikut berpartisipasi dalam berjalan, berkebun, berenang, bahkan menari, memiliki ukuran otak yang lebih besar daripada lansia yang jarang atau bahkan tidak melakukannya.
Dengan melakukan kegiatan tersebut, penuaan otak akan terjadi lebih lambat selama 4 tahun.
Dr. Gian Yu, seorang penulis studi dan asisten profesor ilmu saraf di Universitas Columbia New York, berpendapat bahwa dengan lebih aktif bergerak, penyusutan otak pada lansia bisa dicegah.
Seiring bertambahnya usia, aktivitas fisik juga dapat mengurangi risiko penurunan daya ingat dan fungsi otak lainnya.
Baca Juga: Jadwal RCTI Hari Ini Senin, 22 November 2021: Ikatan Cinta dan Putri Untuk Pangeran
Para peneliti juga menggunakan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk mengukur otak dari 1.557 orang lansia, dengan usia rata-rata 75 tahun.
Penelitian ini meneliti lansia yang melalukan berbagai tingkatan aktivitas, dari tidak aktif hingga sangat aktif.
Para peserta lansia tersebut melakukan tes berpikir dan memori. juga tes fisik. Hasilnya, ukuran otak orang lansia yang aktif, berukuran 883 sentimeter kubik, sedangkan yang tidak aktif berukuran 871 sentimeter kubik.
Bagi orang dewasa atau lanjut usia, setidaknya harus melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per-minggu untuk mengurangi penyusutan otak.
Baca Juga: Jadwal SCTV Hari Ini , Senin, 22 November 2021: Buku Harian Seorang Istri dan Suci Dalam Cinta
Penyusutan otak akan mulai terjadi pada usia pertengahan hingga akhir 30-an.
Penyusutan otak akan meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada orang di atas 70 tahun.
Kondisi penyusutan otak akan semakin cepat, jika seseorang memiliki penyakit alzheimer atau pikun. ***