Network
ZONABANTEN.com - Berpuasa khususnya di bulan Ramadhan, merupakan ibadah wajib yang dilakukan oleh umat Islam selama 1 bulan penuh.
Selain ditujukan untuk mendapatkan pahala dan berkah, puasa juga baik untuk kesehatan mental.
Mengutip dari laman resmi UGM, Psikolog UGM, Dr. Bagus Riyono, M.A., Psikolog, dalam kegiatan Pojok Bulaksumur, Senin (20/03) di Kantor Pusat UGM, mengatakan “Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya,”
Baca Juga: Prediksi Cuaca Wilayah D.I Yogyakarta, tanggal 29 Maret 2023
Dosen Fakultas Psikologi di UGM ini mencontohkan, melalui berpuasa kita tidak hanya menahan lapar dan haus, tapi juga pengendalian hawa nafsu, salah satunya emosi.
Dengan berpuasa, kita dilatih untuk meningkatkan kontrol diri. Kita akan tahu caranya untuk menunda perasaan emosi dan mengendalikannya ke hal yang lebih baik.
“Puasa Ramadhan menjadi momentum untuk bersiap-siap menjalani kehidupan setelah selesai nanti. Jadi jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa saja, justru ini menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapan kehidupan setelah puasa,” ujar Bagus menambahkan.
Bagi mereka yang tengah mengalami stres berat atau burn out, berpuasa dapat membantu mengurangi gejala stres.
